Κέντρο Γιόγκα Σατυανάντα Αθηνών

Προγράμματα

ΤΑ ΠΡΟΓΡAΜΜΑΤA

• Γιόγκα για όλους (για άτομα με ή χωρίς εμπειρία)                                                                                             
  
• Ελεύθερη τάξη γιόγκα (Κάθε Σάββατο προσφέρουμε μια ελεύθερη τάξη γιόγκα. Ισχύει για όσους παρακολουθούν έστω και μια φορά την εβδομάδα: γιόγκα για όλους, δυναμική γιόγκα, γιόγκα για την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης)
  
• Διαλογισμός                                                                                          
  
• Διαλογισμός για όλους (Προσφορά για τους μαθητές που παρακολουθούν το διαλογισμό)                                                                                                                                
  

ΚΥΚΛΟΣ ΓΙΟΓΚΑ
Ένας τυπικός κύκλος Σατυανάντα Γιόγκα διαρκεί μιάμιση ώρα και περιλαμβάνει:

1. ΘΕΩΡΙΑ (λίγη θεωρία ή ανάπτυξη ενός συγκεκριμένου θέματος)

2. ΑΣΑΝΑ (στάσεις του σώματος)
Οι άσανα δυναμώνουν και ενεργοποιούν ολόκληρο το φυσικό σώμα. Αναπτύσσουν την ευλυγισία, απομακρύνουν την ένταση και τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα από τα διάφορα μέρη του σώματος και μαλάσσουν τα εσωτερικά όργανα. Τονώνουν τα συστήματα του οργανισμού (ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό, αναπνευστικό, κυκλοφορικό κτλ.) και εναρμονίζουν τη λειτουργία τους, έτσι ώστε να συνεργάζονται ομαλά το ένα με το άλλο. Η τακτική άσκηση στις άσανα βοηθά στην εξισορρόπηση της ροής της ενέργειας και τη διατήρηση καλής υγείας σε ολόκληρο το σώμα. 3. ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ (τεχνικές αναζωογόνησης) Οι πραναγιάμα είναι σύνολο τεχνικών που χρησιμοποιούν την αναπνοή σαν μέσο για να αφυπνίσουν, να εξισορροπήσουν και να διευρύνουν τη ζωτική ενέργεια του οργανισμού (πράνα). Οι ασκούμενοι προετοιμάζονται με ασφάλεια για την άσκηση στην πραναγιάμα καθώς εισάγονται πρώτα σε βασικές αναπνευστικές μεθόδους και τεχνικές προπραναγιάμα.

4. ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ (τεχνική χαλάρωσης)
Η τεχνική χαλάρωσης είναι μία από τις πιο εύκολες και απολαυστικές τεχνικές της Σατυανάντα Γιόγκα. Στην κυριολεξία είναι μια τεχνική διαλογισμού που στην ολοκληρωμένη της μορφή ονομάζεται γιόγκα νίντρα. Η γιόγκα νίντρα χαλαρώνει συστηματικά όλα τα επίπεδα της ύπαρξής μας, το φυσικό, το νοητικό και το συναισθηματικό. Καλλιεργώντας και αναπτύσσοντας την εσωτερική επίγνωση, προσφέρει μια βαθιά ευδαιμονική εμπειρία που είναι θεραπευτική για το σώμα και το νου. Η τακτική άσκηση στη γιόγκα νίντρα αναζωογονεί και μετασχηματίζει ολόκληρη την προσωπικότητα.

5. ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Οι τεχνικές διαλογισμού έχουν σαν αντικείμενο το νου και στόχο να τον κάνουν ένα πιο χρήσιμο και αποτελεσματικό εργαλείο στην καθημερινή ζωή. Μέσα από την άσκηση στις διάφορες τεχνικές διαλογισμού πάμε σταδιακά από τον εξωτερικό κόσμο προς τα μέσα, παρατηρώντας τα περιεχόμενα του νου και τον τρόπο που αυτός λειτουργεί. Η άσκηση στο διαλογισμό μειώνει το στρες και το άγχος, ηρεμεί το σώμα και το νου και αυξάνει την επίγνωση. Οι διάφορες νοητικές λειτουργίες, όπως η μνήμη, η συγκέντρωση, η διαύγεια σκέψης και άλλες, βελτιώνονται και επαυξάνονται.
Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε άτομα με ή χωρίς προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα.

6. ΧΡΟΝΟΣ ΓΙΑ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
Οι κύκλοι της Σατυανάντα Γιόγκα υιοθετούν μια ολιστική προσέγγιση με στόχο την εναρμόνιση των φυσικών λειτουργιών με αυτές του νου και των συναισθημάτων.
Κατά την άσκηση στη γιόγκα δίνεται μεγάλη έμφαση στην ανάπτυξη της ατομικής εμπειρίας και της επίγνωσης.


ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Τα ακόλουθα περιλαμβάνουν:
απαγγελίες, άσανα, πραναγυάμα, χαλάρωση, διαλογισμό

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΕΥΕΛΙΚΤΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ*
Οι εντάσεις που αποθηκεύονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης επηρεάζουν το σώμα, τον νου και τη στάση μας προς τη ζωή. Αυξάνοντας την ευελιξία στην ιδιαίτερη αυτή περιοχή, επιστρέφουμε σε μια πιο ισορροπημένη εσωτερική και εξωτερική στάση. Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε όλους

ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ*
Κάνοντας γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, η μητρότητα μετατρέπεται σε μια μοναδική εμπειρία. Οι στάσεις του σώματος, οι τεχνικές της αναπνοής, η χαλάρωση και ο οραματισμός, καλλιεργούν μια γαλήνια προσέγγιση της ζωής, τόσο για τη μητέρα όσο και για το νεογέννητο.
Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της λοχείας.

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ*
Ο νους του παιδιού μέχρι κάποια ηλικία είναι δεκτικός, φωτεινός και δημιουργικός, όσο ο αδένας της επίφυσης παραμένει ενεργός. Ειδικές πρακτικές της γιόγκα, δοσμένες σε πνεύμα παιχνιδιού, εναρμονίζουν τη βιολογική με τη συναισθηματική του ανάπτυξη. Σε κλίμα αποδοχής και θετικότητας ενθαρρύνονται η δημιουργικότητα, η ελεύθερη έκφραση και η αυτοπεποίθηση.
Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε παιδιά ηλικίας 5-11 ετών.

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ*
Η εφηβεία είναι μια πολύ ευαίσθητη περίοδος, καθώς σημαδεύεται από προκλήσεις, εσωτερικές αναζητήσεις και αλλαγές στο ορμονικό σύστημα.
Η γιόγκα στην περίοδο αυτή, αποτελεί για τον έφηβο πολύτιμη πηγή ενέργειας, ισορροπίας και έμπνευσης.
Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε εφήβους ηλικίας 12-16 ετών

DESKTOP YOGA*
Το Desktop yoga είναι ένα ανεκτίμητο εργαστήρι (workshop), όπου μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το εργασιακό στρες και την κούραση με απλές, διακριτικές κινήσεις -ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να γίνουν ακόμα και στην καρέκλα του γραφείου σας.
Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε όσους κάνουν καθιστική εργασία

ΕΜΒΑΘΥΝΟΝΤΑΣ ΣΤΙΣ ΑΣΑΝΑ KAI ΣΤΗΝ ΠΡΑΝΑΓΥΑΜΑ*
Διευρύνοντας την επίγνωση σε πολλαπλά επίπεδα, μια άσανα μπορεί να μετατραπεί σε πολύ βαθιά εμπειρία σύνδεσης σώματος και νου. Σε αυτό το εξειδικευμένο πρόγραμμα, θα δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στην εξερεύνηση και την εμβάθυνση συγκεκριμένων άσανα.
Διάρκεια: 1.30΄- Προϋπόθεση: 1 χρόνος εμπειρίας στη γιόγκα

ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ*
Για μια δυναμική, δραστήρια και δημιουργική ζωή, το υψηλό επίπεδο υγείας αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση. Σε αυτό το εξειδικευμένο τμήμα η έμφαση δίνεται στην τόνωση του μεταβολισμού, στην εξισορρόπηση του ενδοκρινικού συστήματος, στην αύξηση της ενέργειας και των δονήσεων μέσα μας.
Διάρκεια: 1.30΄- Προϋπόθεση: 1 χρόνος εμπειρίας στη γιόγκα


Τα ακόλουθα περιλαμβάνουν:
απαγγελίες, μελέτη και πρακτική σε ειδικές τεχνικές

ΡΑΤΖΑ ΓΙΟΓΚΑ*
Η ράτζα γιόγκα, γνωστή ως «βασιλικό μονοπάτι της ένωσης», είναι η επιστήμη του νου. Ασχολείται με την εξερεύνηση του εσωτερικού κόσμου και με την αποδέσμευση της δύναμης και της γνώσης που βρίσκονται εκεί.
Ο κλάδος της ράτζα γιόγκα περιλαμβάνει τις: κουνταλίνι, κρίγια, μάντρα, ντυάνα και Πατάντζαλι γιόγκα.
Διάφορες ενότητες, από 8 συναντήσεις η κάθε μία.
Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε όλους
Προϋπόθεση: η συμμετοχή σε ένα βασικό κύκλο γιόγκα

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΡΙΓΙΑ ΓΙΟΓΚΑ*
Η κρίγια γιόγκα είναι ένα από τα πιο ισχυρά συστήματα της Τάντρα, για την αφύπνιση του τεράστιου δυναμικού ενέργειας που κρύβουμε μέσα μας και είναι ιδανικό για τον ανήσυχο νου του σύγχρονου ανθρώπου.
16 συναντήσεις αποτελούν την προετοιμασία,για το σεμινάριο κρίγια γιόγκα που γίνεται στο άσραμ.(στην προετοιμασία περιλαμβάνονται και 2 σαββατοκύριακα με διαμονή στο άσραμ)
Διάρκεια: 1.30΄ - Προϋπόθεση: 2 χρόνια εμπειρίας στη γιόγκα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΝΑ ΒΙΝΤΥΑ*
Η πράνα βίντυα είναι μια πανίσχυρη, παραψυχική τεχνική. Ασχολείται με τη διεύρυνση της επίγνωσης, αλλά και με την αφύπνιση της πράνα, που τελικά οδηγούν στο διαλογισμό και την τέλεια ένωση.
8 συναντήσεις, που αποτελούν την προετοιμασία για το σεμινάριο που γίνεται στο άσραμ.
Διάρκεια: 1.30 - Προϋπόθεση: 2 χρόνια εμπειρίας στη γιόγκα

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ*
Ο διαλογισμός έχει διπλή έννοια. Είναι τεχνική και είναι επίσης κατάσταση του νου (το έβδομο στάδιο της ράτζα γιόγκα). Οι τεχνικές του διαλογισμού απελευθερώνουν τη νοητική ένταση και καλλιεργούν έναν νου συγκεντρωμένο, δημιουργικό και διαισθητικό. Ως αποτέλεσμα, γινόμαστε ικανοί να χειριζόμαστε οποιαδήποτε κατάσταση.Υπάρχουν διαφόρων ειδών τεχνικές διαλογισμού.
Διάρκεια: 1 ώρα - Απευθύνεται: σε όλους

ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ**
(τεχνική βαθιάς χαλάρωσης)
Κατά τη διάρκεια της ημέρας συσσωρεύουμε πολύ περισσότερη ένταση από όση μπορούμε να αφομοιώσουμε. Μέσα από την τεχνική της γιόγκα νίντρα απελευθερώνουμε τις εντάσεις σε σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο.
Η γιόγκα νίντρα είναι λοιπόν, πολύ περισσότερο από μια απλή τεχνική χαλάρωσης, αφού μετασχηματίζει ολόκληρη την προσωπικότητα. Διάρκεια: 1 ώρα - Απευθύνεται: σε όλους

ΣΑΝΓΚΙΤ ΓΙΟΓΚΑ**
Η μαγική δύναμη του ήχου και της μουσικής. Τα μάντρα και το κίρταν είναι από τις ισχυρότερες μεθόδους για την επίτευξη εσωτερικής ανάτασης και για την έκφραση των συναισθημάτων. Οι θεραπευτικές δονήσεις των μάντρα, διεισδύουν βαθιά επηρεάζοντας κάθε επίπεδο της ύπαρξης και ιδιαίτερα τα επίπεδα που είναι πιο λεπτά και μη προσβάσιμα.
Περιλαμβάνει μάντρα, κίρταν, τεχνικές νάντα γιόγκα (η γιόγκα του ήχου)
Διάρκεια: 1 ώρα - Απευθύνεται: σε όλους (δεν απαιτούνται γνώσεις μουσικής)

Τα ακόλουθα περιλαμβάνουν: κίρταν, θεωρία και ειδικές πρακτικές, εργαστήρι, ελεύθερη συζήτηση

ΤΟ ΟΥΡΑΝΙΟ ΤΟΞΟ ΤΩΝ ΤΣΑΚΡΑ**
Ταξιδεύοντας μέσα από το ουράνιο τόξο των τσάκρα, θα ανακαλύψουμε τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του καθενός από αυτά. Ασφάλεια, αίσθημα χαράς και απόλαυσης, αύξηση της ενέργειας, δημιουργικότητα, συμπόνια, επικοινωνία και διαίσθηση είναι ορισμένες μόνο από τις ποιότητες που αρχίζουν να ακτινοβολούν, όταν το αντίστοιχο τσάκρα ενεργοποιείται.
6 συναντήσεις, Διάρκεια: 1.30΄, Απευθύνεται: σε όλους

ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ*
Μέσα από τις σχέσεις ωριμάζουμε. Ακολουθώντας ορισμένες απλές αρχές της γιόγκα μαθαίνουμε πώς να χειριζόμαστε τις καθημερινές προκλήσεις και να εκτιμούμε το ρόλο που παίζουν όλες οι σχέσεις στη ζωή μας (φιλικές, οικογενειακές, συζυγικές, εργασιακές κ.α.) To πρόγραμμα ολοκληρώνεται με 2 σεμινάρια που γίνονται στο άσραμ.
Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε όλους

Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ*
(έμφαση στο βίσουντι τσάκρα)
Η επικοινωνία είναι η ικανότητα να συνδεόμαστε, να μιλάμε την κατάλληλη στιγμή, να ακούμε, να διακρίνουμε σωστά κ.ο.κ. Εξαγνίζοντας το βίσουντι τσάκρα, συνδεόμαστε καλύτερα με τον εαυτό μας, με τους άλλους και με το περιβάλλον γύρω μας. 8 συναντήσεις, Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε όλους

ΞΕΔΙΠΛΩΝΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΠΟΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ*
Καθώς το άναχατ τσάκρα αρχίζει να ενεργοποιείται σταδιακά, οι ποιότητες της καρδιάς αρχίζουν να ξεδιπλώνονται επίσης. Βιώνουμε τη συμπόνια και την κατανόηση, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τις ανάγκες των άλλων και συνδεόμαστε με την αληθινή μας φύση. 8 συναντήσεις, Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε όλους

ΑΡΧΗ ΤΟΥ SWAN*
Αποκτώντας επίγνωση του SWAN μας (γνωρίζοντας δηλαδή τις δυνάμεις, τις αδυναμίες, τις φιλοδοξίες και τις ανάγκες μας) κάνουμε ένα βήμα ζωτικής σημασίας προς την αυτοαποδοχή.
Η λέξη SWAN είναι το ακρωνύμιο των:
• S trengths (δυνάμεις)
• W eaknesses (αδυναμίες)
• A mbitions (φιλοδοξίες)
• N eeds (ανάγκες)
Γίνονται αντικείμενο διερεύνησης κατά τη διάρκεια ευχάριστων συναντήσεων οι οποίες μας ανοίγουν παράθυρα προς τον εαυτό μας και τον κόσμο.
8 συναντήσεις, Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε όλους

PRO-ACTIVE YOGA*
Ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα διαφορετικό από τα άλλα. Όταν ο νους είναι ανοικτός στο απρόβλεπτο, βιώνουμε το κάθε λεπτό σαν να είναι μοναδικό. Παιχνίδια, εργαστήρια και πρακτικές που καλλιεργούν την ευελιξία του νου, αναπτύσσουν τη φαντασία και τη δημιουργικότητα και οδηγούν σε εσωτερικό μετασχηματισμό. Διάρκεια: 1.30΄ - Απευθύνεται: σε όλους

ΟΙ ΕΜΠΝΕΥΣΤΕΣ ΜΑΣ*
Στις βραδιές αυτές κάνουμε μια αναδρομή στη ζωή των φωτισμένων διδασκάλων της παράδοσής μας, που έζησαν κάθε λεπτό εκφράζοντας τις ανώτερες πνευματικές αλήθειες. Οι διδασκαλίες τους, μια αστείρευτη πηγή έμπνευσης για το νου και την καρδιά. Διάρκεια: 1.30΄- Απευθύνεται: σε όλους

ΖΩΝΤΑΣ ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ*
Πότε και πώς μπορούμε να ζούμε στο παρόν!!! Το να ζεις στο παρόν είναι μια εμπειρία,είναι μια κατάσταση που προκύπτει όταν εκπαιδευτούμε να είμαστε οι αυτόπτες μάρτυρες, οι παρατηρητές όσων συμβαίνουν μέσα και έξω από εμάς. Είναι αυτή η εσωτερική στάση,το κλειδί που θα μας δωσει τις λύσεις και τις απαντήσεις στη ζωή. Ένα πρόγραμμα που θα μεταφέρει την εφαρμογή της γιόγκα από την τάξη στην καθημερινή ζωή.
Διάρκεια: 45΄- Απευθύνεται: σε όλους


ΑΛΛΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΣΕΒΑ ΓΙΟΓΚΑ**
Η γιόγκα της προσφοράς, του «τείνω χείρα βοηθείας» χωρίς καμία προσδοκία ανταμοιβής. Με την τέλεια απορρόφηση του εαυτού στην κάθε δραστηριότητα, ο νους εστιάζεται στο παρόν, ενόσω καλλιεργούμε τη στάση του παρατηρητή. Αυτή είναι η ουσία της σέβα γιόγκα, που οδηγεί σε έναν ήρεμο και δεκτικό νου.
Απευθύνεται: σε όλους - Περιλαμβάνει: σέβα γιόγκα (σε διάφορες δραστηριότητες), τεχνικές αυτοπαρατήρησης, video dvd, ελεύθερη συζήτηση

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΝΩΡΙΜΙΑΣ**
Ένα εισαγωγικό μάθημα γνωριμίας με τη Σατυανάντα γιόγκα, κατά το οποίο θα απαντηθούν οι ερωτήσεις σας και θα έχετε μια πρώτη, πλήρη προσέγγιση.
Το πρόγραμμα αυτό είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την παρακολούθηση και εγγραφή σε οποιονδήποτε κύκλο γιόγκα.
Διάρκεια: 1.30΄- Περιλαμβάνει: θεωρία, πρακτικές και χρόνο για συζήτηση

ΣΑΤ ΚΑΡΜΑΣ*
(τεχνικές αποτοξίνωσης)
Ισχυρές τεχνικές αποτοξίνωσης της χάθα γιόγκα. Καθώς απομακρύνουν τις τοξίνες, εξισορροπούν τους τρεις χυμούς του σώματος και ανανεώνουν το φυσικό, νοητικό και ενεργειακό υπόβαθρο της ύπαρξής μας. Αποτελούν τη βάση για άλλες, ανώτερες τεχνικές (όπως κρίγια γιόγκα, πράνα βίντυα, διαλογισμός). Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η συμπλήρωση ειδικής φόρμας υγείας. Γίνονται 4-5 φορές το χρόνο.
Διάρκεια: 2-3 ώρες - Περιλαμβάνει: θεωρία και πρακτική για την 1η συνάντηση

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ*
Ένα ανεξάρτητο πρόγραμμα από τους κλασσικούς κύκλους γιόγκα, που εφαρμόζεται για πρώτη φορά και θα μπορεί να δώσει μια εμπειρία, σε κάθε άνθρωπο ανεξαρτήτου ηλικίας και χρονικής διάρκειας που ασκείται στη γιόγκα. Αφορά κυρίως άτομα με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο, που θα ήθελαν να εμπειριώσουν τη γιόγκα ανάλογα με τον χρόνο που διαθέτουν.
Διάρκεια: 1.30΄ - Απευθύνεται: σε όλους - Περιλαμβάνει: απαγγελίες, άσανα, πραναγυάμα, χαλάρωση, διαλογισμό

**Προαιρετική εισφορά
*Υπάρχει εισφορά για τα προγράμματα



Κέντρο Γιόγκα Σατυανάντα Αθηνών
Διεύθ.: Αγίου Δημητρίου 26
1ος όροφος
Πλατεία Ηρώων – Ψυρρή
10554 Αθήνα
Τηλ.: 210 3311178 / 6644189
Email.: syca@satyanandashram.gr
Web: www.satyanandashram.gr

Ώρες λειτουργίας ρεσέψιον: Δευτέρα έως Παρασκευή 15:00-20:30

Τα κέντρα στηρίζονται στην εθελοντική προσφορά υπηρεσίας των μελών τους. Οι εισφορές και οι δωρεές καλύπτουν τα λειτουργικά έξοδα και στηρίζουν την επίτευξη των στόχων και των σκοπών του σωματείου, το οποίο δεν λαμβάνει ουδεμία κρατική επιχορήγηση.









Το Σατυανάντασραμ Ελλάδας είναι ένα μη κερδοσκοπικό σωματείο που δεν επιδοτείται. Τα προγράμματά του απευθύνονται στα μέλη του. Οι εισφορές και δωρεές σας συμβάλλουν στο φιλανθρωπικό μας έργο μέσα από τη δραστηριότητα του Σατυανάντα Μαθ για την ενίσχυση των συνανθρώπων μας που χρήζουν βοήθειας. Οι εισφορές καλύπτουν το λειτουργικό κόστος των προγραμμάτων και δεν επιστρέφονται, δεν μεταφέρονται και ούτε μεταβιβάζονται. Μπορεί να υπάρξουν αλλαγές στα προγράμματα χωρίς ενημέρωση. Συνιστούμε την έγκαιρη κράτηση.
Τα και είναι σήματα κατατεθέντα που ανήκουν στην IYFM και χρησιμοποιούνται κατόπιν αδείας.